A batata-doce tem uma excelente capacidade para fornecer energia devido aos seus carboidratos saudáveis que não elevem em excesso o nível de açúcar no sangue, sendo uma excelente opção para quem malha frequentemente.
Além disso, quando consumida em pequenas quantidades, também pode ser usada em dietas de emagrecimento pois ajuda a diminuir rapidamente a fome. Veja como fazer deve ser a sua dieta se quer ganhar músculos e emagrecer.
Benefícios:
Facilita o aumento de massa muscular porque fornece a energia necessária para o treino;
Ajuda a controlar a diabetes porque tem baixo índice glicêmico;
Emagrece pois diminuir o apetite;
Fortalece o sistema imunológico porque tem boa quantidade de vitamina A;
Melhora o funcionamento do intestino, porque é bastante rica em fibras.
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