Macadamia inteiras / metades torrada sem sal 100g
NOZ DE MACADÂMIA
A noz de macadâmia, provêm de uma espécie subtropical originária da Austrália, possui sabor amanteigado e são muito requisitadas pelo seu delicioso sabor. Possui vitamina A, e as do complexo B, é rica em gordura monoinsaturada (ômega 7), proteínas, e minerais como ferro. 5 unidades ao dia já são suficientes para se obter um efeito positivo para a saúde.
Dentre seus benefícios destaca-se o alto teor de flavanóides, redução de apetite, estimulo do metabolismo, ação rejuvenescedora, redução do colesterol e triglicerídeos, ajuda a manter a saúde dos cabelos, unhas e pele e o fósforo presente nesta noz, auxilia na formação de ossos e dentes.
Para alcançar todos esses benefícios, basta comer apenas 20g/30g (cerca de duas ou três unidades) de noz de macadâmia por dia. Isso soma em media 150 calorias, nada comprometedor para a balança.
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